جراح روسي يشرح كيف يمكن وصول الإنسان لسن 100 عام بصحة جيدة

يتساءل البعض عن كيفية تجاوز أشخاص لعمر المئة عام في ظل تراوح سن الغالبية العظمى حول العالم ما بين 50 إلى 70 عاماً، والرقم بتفاوت لكن الغالبية لا تتجاوز سن الـ70 عاماً، في حين يتجاوز البعض سن الـ100 ويكونون في صحة جيدة.

ذلك التفاوت دفع الناس للتساؤل عن السر وراء تجاوز هؤلاء سن الـ100 بصحة جيدة، وهل هذا الأمر له علاقة بالتغذية الجيدة أم ممارسة الرياضة أم أن هناك طقوساً معينة يقوم بها البعض للوصول إلى تلك السن دون معاناة مع الأمراض.

يجيب عن تلك التساؤلات، طبيب أمراض القلب الروسي الشهير ليو بوكيرا، والذي قال إنه لكي يعيش المرء حتى عمر 100 عام، يجب عليه أن يتحرك بشكل مستمر، وأن ينظر للعالم بشكل وديع وأن يتعامل مع الأمور كلها بطيب خاطر.

ونقلت وكالة نوفوستي الروسية عن الطبيب “بوكيرا” قوله، إنه لكي تطيل عمرك يجب عليك ممارسة بعض الهوايات، وأن يكون لك هدف في الحياة تسعى وراء تحقيقه.

وأضاف الجراح الروسي بوكيرا، الذي يشغل منصب رئيس مركز “باكوليف” للبحوث الطبية لجراحة القلب والأوعية الدموية في روسيا، أنه عليك بالطبع أن تتحرك، حيث إن الحركة هي سر الحياة.

وتابع، من الضروري كذلك النظر إلى هذا العالم بشكل إيجابي، داعياً إلى حماية النفس من الأشخاص غير الضروريين في الحياة بالنسبة للشخص.

وقال الجراح الروسي، إن الأهم من ذلك كله، هو التركيز على هدف محدد في الحياة، بجانب وجود هواية مفضلة وعمل محبوب للشخص يقضي فيه وقته وحياته.

وكشف الطبيب الروسي عن ضرورة إتباع أسلوب حياة صحي وسليم، بالإضافة إلى تناول الطعام بشكل صحيح، مع ضرورة الابتعاد عن الكحول بشكل نهائي لأن تناول أي كمية من الكحول من شأنه الإضرار بالغشاء المخاطي في المعدة، والذي يرتبط بشكل مباشر بالنشاط العصبي للجسم.

قبيلة تعيش أكثر من 100 عام

ويعيش أفراد قبيلة “هونزا” البالغ عددهم 920 ألف نسمة في شمال باكستان، في وادي “هونزا”، ويصل سن سكانها جميعاً إلى نحو 145 عاماً ويكونون بكامل لياقتهم وصحتهم وشبابهم حتى سن الـ100 عام، حتى أطلق على وادي “هونزا” الذي يعيشون فيه اسم “وادي الخالدين”.

ويعتمد أفراد هذه القبيلة على كل شيء من الطبيعة، حيث يعتبر الحليب والبيض والجبن مصادرهم الأساسية للحصول على البروتين، ولا يتناولون اللحوم ولا الخبز ولا السكر ولا الملح، ولا يتناولون أي وجبات معلبة أو حلوى.

ويصوم أفراد قبيلة “هونزا” في فصل الربيع من كل عام ولمدة 7 أيام متواصلة، وخلال هذه المدة لا يتناولون سوى المياه والعصائر الطبيعية فقط.